こんにちは。じゅのん鍼灸院です。
今回は

妊娠しやすい体づくり
~ゆったり妊活~

【1日3食の食事】について。
妊娠しやすい体をつくるには、普段の食生活から改善していく必要がある
1日3食規則正しい食事でホルモンバランスを整えよう

・体が冷える食事をとらない
・冷やす食材は、温める食材と食べる
・お菓子好きな人は、白砂糖も体を冷やすので量を減らす

調子が悪い時ほど甘いものを欲しがる、体調がいい時は欲しがらない。
体のケアすることで体質が変わり以前より甘いものを欲しがらなくなることも

朝ご飯を食べて体温をあげよう!
朝ご飯を食べない人は、スープなど口にしやすいものからはじめ体温をあげよう

たまには夕食は20時までにすませ、内臓を休ませてあげよう
健康状態をよくし、冷えを減らす生活習慣を。
詳しくは動画をご覧ください。
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