おはようございます。 突然ですが、毎日うんちの色確認していますか? うんちで健康状態が分かってしまうんです。

前回紹介した米麹でつくる甘酒を豆乳や料理に入れて使っていたら、便に変化が出てきました。

私は体質的に胃腸が弱いタイプで、幼いときから便秘気味だったんですが、20代の時便秘が悪化!!

週に何回かしか出なくなり、ある時便に血が混じっているのをみてビックリ!!

何かの病気だろうか?と不安で病院に行くと、大腸内視鏡をすることに。経験のある方は知っていると思いますが、腸の中でカメラが動くので、お腹が張る感じで気持ちが悪く笑ってしまったら、女医の先生に『余裕だね~』と言われてしまいました。(笑)

その後、診察では先生に『腸の中で便が長くい過ぎて水分がなくなり硬くなったのが、腸内を傷つけて出血していた』と言われました。また、『老人に多い症状なんだけどね』とガ~ン。

それから、食事や生活習慣に気をつける様になり、医療の現場に入ってからは便秘は改善しましたが、甘酒を取りいてから便の色がこげ茶→明るい黄色に変化したんです。

 

腸の通過時間で便の色が変わる?(便の色で、体の状態の目安にして下さい。)

*明るい黄色→こげ茶色

腸内時間が短いほど明るい黄色で、長いとこげ茶色で健康な便の範囲だそうです。

だだし、健康な便は色だけではなく、形や硬さ、量、臭いなども関係します。

 

*黒色(タール便)

食道、胃、十二指腸などの消化管の出血の疑いがあるので病院に行って下さい。

 

*血が混じった便(血便)

痔による出血は鮮血(きれいな赤色)ですが、暗赤色の出血で軟便・普通便は大腸がんの心配があります。

出血した時は、自己判断せず専門医の診断を受けて下さい。

 

どんな便の形がいいの?

*理想の形は、バナナの形?

力まなくても、スルッと出てくれる便。長い1本の便で明るい黄色ならgood!!

消化、吸収、排便のバランスがよい状態。

 

*ウサギの糞

小さくポロポロした硬い便で、腸の動きが不安定な状態。

 

*軟便

形は整っていて抵抗感なく排便できるが、流したときに便が拡がる。

脂分を多く含む食べ物を摂り過ぎで消化不良の状態。

 

*水様便

水分が多く下痢の便は、冷えや暴飲暴食、消化・吸収できない(消化不良)体が拒絶反応の状態。

下痢が長く続くか下痢と便秘を繰り返す場合は注意して下さい。

これを参考に、排便した時は自分の便をチエックして健康状態をみて下さい。便秘で悩んでいる方は、発酵食材がおすすめですよ。