安価で栄養が高い果物、バナナ!!

便秘解消にバナナがよいと言われていますが、なぜ?

バナナには、ビタミン、ミネラルやポリフェノール、食物繊維が

多く含まれています。特にバナナは、腸内環境を整えビフィズス菌を

増やす「オリゴ糖」が含まれています。

また、加熱すると抗酸化作用が増すそうです。

抗酸化作用は、体内の過剰な活性酸素を抑える働きがあります。

活性酸素は、肌の細胞を傷つけたり、シミやシワの原因になりますが、

抗酸化作用は、肌の老化を遅らせる働きがあります。

バナナは、ビタミンBが豊富だから、美肌効果、便秘解消で免疫力アップ、

体質改善で”妊娠する力”を高めよう。

 

忙しい朝でも簡単に作れるからうれしい!!

作り方は、皮をむいたバナナを電子レンジで30~40秒温めるだけ

*温めることで糖度が20%アップ!

 

寝起きは、体温が低下しているので、朝食に食べる事で腸の活動がよくなります。

 

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