こんにちは。じゅのん鍼灸院です。
今回は

―妊娠しやすい体づくりー
ゆったり妊活
『基礎代謝を上げる5つの習慣』

です。

・コツコツ運動
1日30分
通勤で1駅歩く、買い物を歩いていく
普段からの運動が、代謝も上がり冷えにくい体に!

・足湯
内くるぶしから指4本上まで温めよう
最初の2週間は毎日、その後は週2~3回

秋冬は就寝直前 春夏は朝起床後すぐが効果的

・温かい食事
朝は、特に1日の中で最も体温が低いので
温かい食事で体温を上げる

・ストレスをためない
ストレスは体温を下げる

・体を冷やさない
寒い季節は、服装で体を冷やさない様に。

妊活は!
●血行をよくすること
●温めること
が大切‼

詳しくは動画をご覧ください。
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