おはようございます。

梅雨があけてこれから暑さもきつくなると思いますが、みなさん体調管理できてますか?

 

夏バテ対策のひとつとして、ぐっすり眠って疲労を回復させることが大切です。

 

暑くて寝苦しい・・・睡眠不足が続くと自律神経のバランスも崩れやすくなります。

 

寝る時みなさん、どんな格好で寝ていますか?

 

快眠のために注目したいのが、パジャマ!!

 

人は寝ている間でも大量の汗をかいています。

 

半袖半ズボンだと肌の露出が多く汗を吸収しないため、汗をかいたままにしていると蒸して湿度があがり途中で汗だくで目覚める原因になります。

また、起床時に体のだるさや汗疹の原因にもなります。

 

汗の吸収性や通気性のよいパジャマ!長袖長ズボンを着て、クーラーや朝の冷えから体を守りましょう。

暑さで何度も起きる方は、パジャマを試してみて下さい。

 

汗をかきやすい方は、シーツや氷枕などの対策もお勧め。昔から言われている頭寒足熱で頭を涼しくすることも快眠につながります。