こんにちは。じゅのん鍼灸院です。
今回は

妊娠しやすい体づくり
~ゆったり妊活~

【パジャマで睡眠の質をあげる】
あなたは、パジャマ派?ジャージ派?
小さい頃は、パジャマで寝ていたけど、大人になってからジャージやスエットで
寝る様になった方も多いと思います。

寝るときの服装が、睡眠の質を大きく関係すると言われています。
パジャマは、寝る姿勢を考えて作られているため、伸縮性やゆとりがあり動きやすい。
夏用は、熱を逃しやすい工夫されたパジャマ
冬用は、寒くても眠りやすい保温性が高いパジャマ

フリース素材は暖かいが、静電気を起こしやすく免疫力の低下や自律神経の不調につながります。
寝ている間も汗はかいています。
フリース素材、ポリエステルは汗が吸いにくい

快適な睡眠のために、季節に合わせたパジャマを着て、睡眠の質をあげ妊娠しやすい体づくりをしましょう。

詳しくは動画をご覧ください。
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